Sin obviar la consulta médica, quienes lo practican seguido, aseguran que el yoga es el mejor remedio para el alma, el cuerpo y la mente. En este mundo tan estresado, el ejercicio correcto mantiene el cuerpo lleno de energía y la mente tranquila.

El yoga sirve para hacernos más conscientes del cuidado de nuestro cuerpo y en la medida en que se va haciendo frecuente dicha disciplina, mejoran los hábitos alimenticios. Una práctica adecuada y frecuente del yoga, puede ser una fuente de juventud, alguien de cuarenta se verá como de treinta y alguien de cincuenta aparentará cuarenta o menos.

El yoga Hatha es la disciplina más corriente en Occidente, la más popular y sencilla para iniciarse en el yoga. Se basa en la adopción de diversas posturas junto al control de la respiración para llegar a la relajación profunda. Es quizás la que mejor combina las técnicas tradicionales del yoga antiguo con las modernas. Gran parte de su éxito se debe a que ayuda de forma muy efectiva a aliviar el estrés y puede ser practicado por personas de todas las edades, ya que no requiere especiales condiciones físicas, mejorando de forma considerable la elasticidad y flexibilidad de la musculatura. En resumen, se dice que el yoga:

• Contribuye al equilibrio mental, emocional y físico.
• Incrementa la facultad de concentración.
• Mantiene joven en todas las etapas de la vida.
• Despierta la preocupación por comer sanamente.
• Mejora la postura y la salud.
• Aumenta los niveles de energía
• Colabora en la prevención de enfermedades y lesiones.
• Ayuda a la rehabilitación deportiva.
• Calma las tensiones.
• Aumenta la flexibilidad y afirma la musculatura
• Controla el peso.